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三款药膳助你调节亚健康【新闻资讯】

发布时间:2019-07-18 19:31:08 阅读: 来源:景观灯厂家

如今快节奏的生活,让很多人每天都处于忙碌之中,时常加班熬夜,工作压力大,日常饮食不合理等等这些让人处于亚健康的状态,会有腰酸背痛、不耐疲劳、失眠多梦、健忘、脱发、黄褐斑等等,下面为亚健康人群推荐几款药膳来调理。

首乌枸杞桑椹粥

制首乌10克,枸杞子10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

猪肝山药汤

鲜山药100克,当归10克,猪肝100克,大枣10枚。炖煮一小时,可加调料少许,食猪肝,喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

桂圆参煎

龙眼肉30克,生晒参10克,黄芪15克,酸枣仁10克,大枣10枚。水煎,分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。

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