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饮食变个花样调养肠胃更健康

发布时间:2020-07-10 19:15:13 阅读: 来源:景观灯厂家

饮食变个花样,调养肠胃更健康!

糖果点心轮番上阵,肥香油腻拖累肠胃;营养专家支招:饮食变个花样,调养肠胃更健康!

喝酒后最好能喝点粥,一碗热粥可让肠胃得到滋养,还能补充营养,南瓜粥、山药粥都是不错选择。

多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质;蔬菜可凉拌,炒时应急火快炒。

节后尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。

节后主食最好以粗粮为主,玉米、燕麦等可促进肠胃蠕动,减少便秘。

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小编:良人

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