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怀孕期间该吃什么水果好呢0《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:53:58 阅读: 来源:景观灯厂家

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怀孕期间的女性,饮食的调养是非常重要的。多吃一些水果,不仅能增加营养,助消化,补充维生素及矿物质,对孕妇及宝宝的健康都很有帮助。那么,怀孕期间该吃什么水果好呢?

1、橘子:孕妇比较适合吃橘子,因为橘子中含有丰富的维生素c和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

2、桂圆:桂圆或是干燥的龙眼肉,都具有补脾胃之气和补心血不足的作用,产后体质虚弱的人多吃桂圆是很有帮助的。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,为补血益脾之佳果。

3、香蕉:产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。由于孕妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

4、山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。又因为山楂中还含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

5、红枣:红枣的味道香甜,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃,其中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

以上已经详细介绍了怀孕期间该吃什么水果好呢,相信大家都有所了解了吧。如果还有其他疑问,请与我院在线专家进行详细咨询,了解更多关于女性怀孕的常识问题。

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