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【新闻】OL1天4时段护肤瘦身必做事

发布时间:2021-01-08 10:06:48 阅读: 来源:景观灯厂家

导读:OL们想要健康瘦身,遵循下面的方法一定可以见到效果的。一起来试试看吧!

早晨

早晨 OL美女们在开始一天工作前,要做以下工作:

1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然,在白水里你可以和其他东西自由组合,如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等,也有人喝淡盐水。

2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载:吃樱桃,令人好颜色,美肤。樱桃的铁含量高,常吃可提高血红蛋白含量,让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻,让肌肤具有弹性。

3.如果想减肥,千万不要拿早饭开刀。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包,粗纤维有助于消化。

中午 多吃菜,少吃饭

中午 多吃菜,少吃饭

实在要吃肉,就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结,形成脂肪。

1.不吃米饭的原因还有一个,减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡,提高下午工作效率。

2.10分钟的午睡……

3.做点小动作来提神,也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累,如转转头、将手臂大幅度旋转等。

4.开始工作前,给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费,能让你的营养全面均衡。

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