6步小动作成就美丽小细臂-【新闻】
发布时间：2021-04-05 17:41:14
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来源：景观灯厂家
有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！
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2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
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