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6步小动作成就美丽小细臂-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:41:14 阅读: 来源:景观灯厂家

有没有觉得自己的臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现!

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2、双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

4、再次抬手臂

保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

6、向后抬手臂

向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。

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