喝水排毒法如何做喝水养生的小窍门_[家医#]_[家医#]

喝水排毒法如何做？女人是水做的，水对于美容可以说是至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。那么，喝水排毒法如何做？但怎样喝才能美肤，这里面原来大有学问。因此，喝水排毒法如何做？下面，小编给大家介绍吧！

水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。或许你已经知道每天要喝上8杯水，但是，听人说喝水排毒也有讲究，自己就不明白，不是就喝白开水吗？或许你已经知道每天要喝上8杯水，对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的？

无论是电视栏目还是图书，时尚、实用——始终是《美丽俏佳人》的最大特色。不同于装扮理念的传达，书中呈献的是女性日常生活中不可或缺的美丽秘方。我们一起来学习一下，主持人李静对喝水排毒的透彻分析。

有段时间看到金老师，发现她明显瘦了，她告诉我说她在做一个非常重要的夏日排毒计划。我一听排毒就特来劲，相信很多人也和我一样，因为我们都觉得一排毒就会瘦，一排毒就会健康，所以就特爱排毒。

但是你是否知道，为什么要选择夏天排毒，夏天最主要的毒素是什么呢？没错，是水。所以夏日的排毒计划，其实就是夏日排水计划。让我们一起把身上多的水分都赶走吧！

水会是毒？

所有的女孩子都有一个错误印象，就是水是可以拼命喝的。以为拼命喝了水皮肤才会滋润；喝了水才会帮助新陈代谢；喝了水才会减肥……实际上什么东西都要有一个度，这是我们《美丽俏佳人》一直在强调的，过与不及都是不行的，一定要维持一个度。

在夏天，人比较容易出汗，很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了，为什么还需要排水呢？

夏天为什么还需要排水呢

1、你的饮水量增加了

夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。

2、你吃的水果增多了

夏天吃的水果比较多，而且这些水果往往含水量较多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的东西。

3、空调房的恶果

现在的人几乎都在空调房里工作，每天吹空调，汗根本就流不出来，结果就把那个想发出来的汗给逼回去了，所以说夏天特别容易吸水。很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故。

冬天的时候特干干瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸。虽说水是人类的朋友，但摄取量过多就会让女人变得丑陋不堪了。

过度饮水造成的状况，我们做错了哪些事？

1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢

水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量。如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度，我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温。有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关，只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进。肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了。

早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积。

这样喝水方式既能防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够；又让嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃。

2.大量补充水分会使肌肤美白水嫩

这又是一个误区。水跟美白有一定关系，但如果只通过喝水的话不可能美白。肌肤润泽的程度取决于维生素或者氨基酸这种天然的保湿成分，跟你喝了多少水有关系，但非绝对相关。

你当然不能说既然由身体里头的维生素跟氨基酸来决定肌肤好坏，那我就不喝水了。

因为如果你不喝水的话体内的维生素、氨基酸就没有办法正常运做，所以一天喝两升，不多不少最完美。过多的水分储藏会导致循环不畅和引起皮肤的粗糙，适得其反。

另外，大量饮水会浮肿，因为排不出去，而人身体里水的比例大概70%，如果超过了70%，甚至到了75%或80%，你就会感觉到身体浮肿，当然又难看又难受。

3.体内毒素可以通过大量的饮水来排出体外

只能说是可以帮助。因为我们身体的毒素有四个排泄管道分别是是吐气，排出二氧化碳、排汗、尿液，排出水分、粪便。

这其中粪便所排出的都是有害的东西，而尿液排的东西含有的致病菌就非常的少。

不要以为从你的嘴到大肠是一根管子，喝了水就直接通过排水道冲下去了，喝太多的水其实是在给肾脏造成负担，让它加班，长此以往，人就处于亚健康状态了。

如不相信，你不妨试试看，喝非常多的水有一阵子你会觉得腰特别酸，那是因为你肾脏的负担变重了。

喝水养生的小窍门

1、色斑

怎么喝：清晨一杯凉白开水，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！

2、肥胖

怎么喝：餐后半小时喝半杯水

有些MM有着这样的谬论：不喝水可以减脂！其实，这种做法是错误的，其结果是体重反而增加。代谢产物中的毒性物质要依靠水来排出，适当地饮水还可避免肠胃功能的紊乱。

3、感冒

怎么喝：要比平时喝更多水

感冒时候需要补充大量的水分，防止体内水及电解质失衡。多喝水不仅能促使汗出和排尿，还有利于体温调节，促使体内毒素迅速排出。

4、咳嗽

怎么喝：多喝热水

热水可以稀释痰液，使痰易于咳出；其次，饮水量增多会增加尿量，促进有害物质的迅速排出；最后，喝热水可以缓解气管及支气管黏膜充血和水肿，降低咳嗽频率。

5、胃疼

怎么喝：喝粥水养护

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。粥水中含有的大量水分还能润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

6、便秘

怎么喝：大口大口地喝水

因为体内宿便没有水分，同时肠道等器官没有了排泄力。两者除使用舒泰清之外，还可这样处理，前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。切记，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收而产生小便。

7、失眠

怎么喝：多喝热水

睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。值得一提的是，水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

以上，小编介绍了喝水排毒有讲究的相关知识，怎样喝才能美肤，怎样喝才是正确的？一起学习吧！尽请关注养身之道网吧！

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