常吃红薯身体好，但吃红薯的两个“禁忌”

常吃红薯身体好，但吃红薯的两个禁忌

红薯是任何年龄段都皆宜的食材，但是喜欢的人群还是老年人居多，除了口感，老人对红薯还有特殊的感情。在过去，红薯作为主食出现在人们的餐桌上，即便是在衣食丰足的现在，红薯依然以其绵软甜糯的口感，和丰富的营养受到人们的青睐，更难可贵的是，红薯具有诸多养生功效，所以越来越多注重养生的人开始喜欢吃红薯。

1、红薯的营养

红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯很容易有饱腹感，可以减少食物的摄入量，达到减肥瘦身的功效。

2、红薯的功效

红薯也称之为地瓜，含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，有润肠通便的效果，每天吃红薯，可以保持肠道通畅，也可以起到降低胆固醇的作用，可以预防心脑血管疾病，同时吃红薯也可以有美肤养颜的效果，也可以起到抗癌防癌的作用，也可以提高机体的抵抗能力，但也要注意适量，以免过多吃，引起胀气。

3、红薯的禁忌

吃红薯有注意事项，尤其要注意这两点：其一、不能空腹吃，空腹食用红薯会刺激胃酸大量分泌，肠胃功能较弱的人，容易引起腹部不适，最好是高温加热后再吃。其二、红薯不能和西红柿一起吃，主要是因为西红柿中含有丰富的维生素在与红薯一起食用后，就会出现对我们身体健康造成一定的影响，出现不适的身体反应。

红薯的营养价值是比较高的，富含的各种微量元素的成分也是比较多的，而且还属于是粗纤维的食物，可以起到一定的促消化的作用，所以说适当的吃一些对身体来说是有好处的，但是也不要过量了，平时的饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，才能够保证身体所需的各种营养成分。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，你的生活经验。

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