常吃红薯身体好,但吃红薯的两个“禁忌”
常吃红薯身体好,但吃红薯的两个禁忌
红薯是任何年龄段都皆宜的食材,但是喜欢的人群还是老年人居多,除了口感,老人对红薯还有特殊的感情。在过去,红薯作为主食出现在人们的餐桌上,即便是在衣食丰足的现在,红薯依然以其绵软甜糯的口感,和丰富的营养受到人们的青睐,更难可贵的是,红薯具有诸多养生功效,所以越来越多注重养生的人开始喜欢吃红薯。
1、红薯的营养
红薯,原产于南美洲等地,现中国各地都有种植。红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯很容易有饱腹感,可以减少食物的摄入量,达到减肥瘦身的功效。
2、红薯的功效
红薯也称之为地瓜,含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,有润肠通便的效果,每天吃红薯,可以保持肠道通畅,也可以起到降低胆固醇的作用,可以预防心脑血管疾病,同时吃红薯也可以有美肤养颜的效果,也可以起到抗癌防癌的作用,也可以提高机体的抵抗能力,但也要注意适量,以免过多吃,引起胀气。
3、红薯的禁忌
吃红薯有注意事项,尤其要注意这两点:其一、不能空腹吃,空腹食用红薯会刺激胃酸大量分泌,肠胃功能较弱的人,容易引起腹部不适,最好是高温加热后再吃。其二、红薯不能和西红柿一起吃,主要是因为西红柿中含有丰富的维生素在与红薯一起食用后,就会出现对我们身体健康造成一定的影响,出现不适的身体反应。
红薯的营养价值是比较高的,富含的各种微量元素的成分也是比较多的,而且还属于是粗纤维的食物,可以起到一定的促消化的作用,所以说适当的吃一些对身体来说是有好处的,但是也不要过量了,平时的饮食当中也是要做到营养全面均衡,荤素搭配好,才能够保证身体所需的各种营养成分。
任何食物都不可以代替药物,患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用,本文只是建议,万不可盲目采用!好了,今天的就到这里,喜欢的朋友不妨在下方评论区留言,你的生活经验。
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