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三款减肥早餐这样做既美味又瘦身

发布时间:2019-10-17 21:36:28 阅读: 来源:景观灯厂家

减肥最佳时间是什么时候呢?据医学家分析,在早餐减肥是身体瘦身的最佳时间了,而在7点到8点吃早餐对于减肥的朋友来说是不可错过的时候了。因而,在减肥时,并不是不要吃早餐哦,而是要利用好早餐来减肥。怎么利用早餐减肥呢?我们不如一起来看一下吧!

减肥早餐这样做

玉米减肥早餐

原料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。

做法:将上面的原料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹就可以了。很简便吧!

温馨提示:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,润肠通便作用很好,很利于减肥哦。

果蔬减肥早餐

原料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治。

做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,(还可按个人口味加火腿),生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。

温馨提示:甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。

牛奶减肥早餐

原料:牛奶,苏打饼干。

这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。所以也是一款很不错的减肥早餐哦。

以上是今天小编为大家带来的有关“三款早餐减肥食谱”的内容介绍,想必认真看完本文章的朋友对此有了更多的收获了吧!有的人为了减肥而常常不吃早餐,这是非常不合理的哟。相反,早餐是减肥中重要的过程了,怎么可以错过呢。利用早餐减肥既美味又瘦身不是吗?

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