宁心安神食谱银耳莲子羹

宁心安神食谱银耳莲子羹

宁心安神食谱银耳莲子羹 美食家

莲子营养价值高，含丰富蛋白质、碳水化合物，主治热渴心烦、吐血、失眠等症状，大家平时可以跟银耳一起做羹喝，这样更有营养，晚上喝些有助睡眠。

【银耳莲子羹】

【主料】

莲子30g、银耳20g、红枣7个

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.莲子泡一下

2.红枣泡一下

宁心安神食谱银耳莲子羹

3.银耳泡发摘小朵

4.摘小的银耳放电饭煲锅胆里

5.莲子放进去

6.红枣放进去

7.加适量水

宁心安神食谱银耳莲子羹

8.放适量冰糖熬煮粘稠为止

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