中国大众保持健康体重应注意七点
发布时间:2022-06-15 03:36:11
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美国国立卫生研究院预防及治疗肥胖工作小组成员、休斯敦贝勒尔医学院教授约翰·弗尔特,17日在北京举行的“中国健康知识传播激励计划(健康体重·2009)”专家/媒体知识共享会上表示,健康的生活方式和吃动平衡是保持健康体重的关键,这位美国专家为中国大众保持健康体重提出了7条建议。
这7条建议是:1、每天睡8个小时;2、吃早餐、3、每天行走60分钟;4、记录下吃的食物,并计算摄入的能量;5、监测体重;6、亲朋的互相支持和鼓励保持健康生活方式;7、坚持不懈。
弗尔特博士特别强调,现在全世界的健康部门都在为大众并没有按照官方公布的膳食指南、运动指南来调整生活习惯而头疼。所以,保持健康体重和生活方式的调整需要循序渐进,听从专家建议,从一点一滴开始调整和修正自己的生活习惯,管理自己的体重。
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